貴方の楽しみを応援しますブログ:19 5 2017

貴方の楽しみを応援しますブログ:19 5 2017

ダイエット中は摂取カロリーを抑えているので、
ウエストがすきやすい状態なんですよね。

それに間食してはいけないという思いから、
余計にウエストがすいて、間食をしたくなってしまいがち…

やはりダイエット中は、
できる限りおかし類は我慢したほうが良いのですが、
あまり我慢しすぎるのもストレスがたまって、
減量が長続きしません。

なので、ダイエット中でも
少しくらいなら間食を許す余裕があっても良いと思うんです。

とは言え、高カロリーなケーキを食べては、
せっかく頑張っているダイエットが台無しになってしまうので、
低カロリーで腹持ちのいいスナック菓子を選びましょう。

糖分と脂肪を一緒にとると脂肪が蓄積されやすいので、
脂肪分が多い洋菓子より、低脂肪な和菓子が良いみたいです。

オレは、お腹がすいた時、
飴を舐めるようにしています。

あめは血糖値を早く上昇してくれるので、空腹感が早くおさまり、
低カロリーのものを選べば摂取カロリーも抑えられますし、
手軽に食べられるのがいいですね。

ただ、アメを噛んで早く食べてしまったり、
たくさん食べしまってはいけません。
あめ玉にもカロリーはそれなりにあるので気をつけましょう。

俺のパパは、腹がすいたら、
ガムを噛んでいます。

噛むことで中枢神経を刺激し、空腹感を紛らわすことができるようです。
あごのたるみも解消してくれるみたいですよ!

また、小魚の干物なんかも、
硬いのでよく噛め、そんなに大量には食べられないし、
低カロリーなのでお勧め!

しかも、カルシウムやDHAも摂取できるんですから、
健康的な減量をしっかりサポートしてくれますよ!

南流山 賃貸についてのサイト
南流山 賃貸、今すぐアクセス
http://www.townhousing.co.jp/shop/minaminagareyama/

リボースにおまかせ
リボース
http://www.suplinx.com/shop/g/g071-02145/

aws 運用代行
aws 運用代行クリック
https://cloudpack.jp/service/fullmanaged.html

東京 個室レストランクリック
東京 個室レストランの情報
https://www.andaztokyo.jp/restaurants/jp/andaz-tavern-dining/private-dining/

ウォーターサーバー、今すぐアクセス
ウォーターサーバーまるごと特集
http://www.frecious.jp/


関連情報

  1. 貴方の楽しみを応援しますブログ:27 6 2017
  2. 貴方の楽しみを応援しますブログ:08 6 2017
  3. 貴方の楽しみを応援しますブログ:03 6 2017
  4. 貴方の楽しみを応援しますブログ:26 5 2017
  5. 貴方の楽しみを応援しますブログ:10 5 2017
  6. 貴方の楽しみを応援しますブログ:25 4 2017
  7. 貴方の楽しみを応援しますブログ:12 4 2017
  8. 貴方の楽しみを応援しますブログ:31 3 2017
  9. 貴方の楽しみを応援しますブログ:03 3 2017
  10. 貴方の楽しみを応援しますブログ:01 3 2017